A partir de Noviembre vamos a formar dos turnos, uno los martes de 12:00 a 13:00 y otro los jueves de 20:00 a 21:00. Puedes elegir el día que más se adecue a tu horario.
Los turnos serán con grupos reducidos, de un máximo de 6 personas, para mayor comodidad y para mejorar el aprendizaje.
El coste del taller será de 10€/día y se abonará en efectivo, con la posibilidad de pagar un mes completo por 30€.
¿Qué es el Mindfulness?
También es conocido como "conciencia plena" o "atención consciente". Consiste en una cualidad de nuestra mente para mantener la atención en las sensaciones corporales y en el momento presente.
Aunque el mindfulness está siendo conocido en los últimos años en el entorno académico, tiene una trayectoria de miles de años, ya que proviene de la filosofía budista y de la meditación.
La práctica del mindfulness permite focalizar la atención en las sensaciones corporales y vivir el momento presente, distanciándose de los pensamientos, sin juzgarlos ni eliminarlos, simplemente poniéndolos en su lugar.
¿Qué haremos en el taller?
El taller será eminentemente práctico y en él realizaremos varios ejercicios de meditación, basados en la respiración.
El objetivo es que quien recibe el taller aprenda a realizar los ejercicios y que en última instancia sea capaz de interiorizarlos y llevarlos a la práctica en su vida cotidiana.
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